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2010年8月17日 (火)

昨日一昨日の暑さ!水分取りましょう

暑いのですがかえって出かけない分多読ははかどるわ~という意見がありますが、本当にそうですね。下手に出かけたらアチチです。おうちにいると、本も読めるというもの。私の場合はレポート書いたり、論文読んだりですが。

昨日の新聞、読売新聞の夕刊に、「中高年のウォーキング注意、水分若者の1,7倍必要」という記事があって、ちょっと驚きました。時々主人と夕方暑くても歩く時があるからです。怖いですね。1、7倍ですよ。1リットルだったら、1、7リットルですよ!けっこうな量です。

以前のスポーツジムで、とにかく水を取りなさいと言われて以来、お茶より水を飲んでいます。ペットボトルに自分の家のBRITAのお水を入れて持ち歩いています。出先で毎回買っていてはもったいないからです。ヨッシーも以前より汗をかきやすくなったと言っていますから、これは本当に必要なのでしょう。熱中症は本当に怖いですから、しっかり水分をとって(あ、アルコールは水分じゃないですから、注意して)、寝不足しないように、栄養のバランスは取って夏を乗り切りましょう。

今、朝の7時半ですから、5時半起きの私はすでに朝ごはんをとっくに食べ終わり、食器は洗い終わり、ゴミ出しをすませて、洗濯もおわり、軽く掃除やお風呂掃除まですませました。外の植物も水をやり、玄関周りも掃いてしまった!まるでお寺のようですね。はい、勤行ならぬ、今日もレポートなのです。日本一暑いかもしれない?県に住んでいるのですから、このぐらいは当然の生活パターンでしょうか。今日もがんばりましょう!

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